Tule mukaan pitämään huolta tärkeimpien lihastesi lempeästä vahvistamisesta ja kireyksien poistosta. Otamme huomioon koko kehon, keskittyen kuitenkin joka tunnilla tarkemmin tiettyyn kehonosaan. Lempeän puolituntisen aikana kuuntelemme tuntemuksiamme ja opimme samalla lisää oman kehon toiminnasta. Tahdin voit määritellä itse. Jokaisella tunnilla pidetään myös pieni rentoutumistuokio, jonka voit halutessasi toistaa itsenäisesti arjen kiireiden lomassa. Ohjaajana Tiina Simpanen.