Etusivu banner

Etusivu/55+ vuotiaille räätälöidyt tunnit

Ammattilaisten suunnittelemat tunnit hyvinvointisi tueksi

55+ vuotiaille räätälöidyt tunnit

Treenit siellä missä sinäkin

Tallenteet saatavilla 24/7

Tätä on ViisViis

Lihaskuntoa, kehonhuoltoa, pilatesta ja paljon muuta

Kokeile tunteja ilmaiseksi 7 päivän ajan! Jakson hyödyntäminen ei edellytä maksukortin syöttöä.

Ei sitoumuksia

Ammattilaistemme ohjauksessa treenaat turvallisesti ja tehokkaasti

Tutustu ohjaajiin

Ilmoittaudu haluamillesi tunneille ja treenaa juuri siellä missä olet

Huomaa etätreenien vaivattomuus

Kokeile ilmaiseksi 7 päivää!

Kaikki tilausvaihtoehdot sisältävät täyden ViisViis-jäsenyyden tuomat edut. Valitse itsellesi paras tilausjakso.

Ilmainen 7 päivän kokeilujakso
Rajaton pääsy ohjattuihin livetunteihin
Viikon live-tuntien tallenteet

1 kk veloitusväli

Voit käyttää palvelua kuukauden kerrallaan, aina kun sinulle sopii. Koko ViisViis-sisältö kiinteään, edulliseen hintaan.

Joustavin vaihtoehto

Liikkumavaraa kalenteriin

Muuttuvaan elämäntilanteeseen

Kokeilunnälkäisille

9,90€ / 1 kk

3 kk veloitusväli

Kaikki ViisViis-jäsenyyden tuomat edut, aiempaakin edullisemmin! Maksa neljästi vuodessa ja säästä.

Tasapainoisin vaihtoehto joustavuuden ja edullisuuden välillä

Koe sitoutumisen tulokset 

Suunnittele aikataulut pidemmälle tulevaisuuteen

26,90€ / 3kk

6 kk veloitusväli

Sinulle, joka tiedät mitä haluat ja haluat viikkoosi säännöllisiä, laadukkaita liikuntakertoja tuttujen ohjaajien vetämänä.

Edullisin vaihtoehto

Auttaa saavuttamaan tavoitteesi

48,80€ / 6kk

Jatka tilaamaan

Tilausvaihtoehdot

Kokeile tuntitarjontaamme ja löydä oma suosikkituntisi ja -ohjaajasi

Löydä suosikkisi!

Näytetuntien avulla tutustut tuntitarjontaan ja löydät parhaiten sinulle sopivat tuntityypit

Selvitä sopivin tunti

Kokeile suosikkitunteja ilmaiseksi

Yhteistyössä vastuullisten toimijoiden kanssa

Mukana tutut ohjaajat

ViisViis on räätälöity erityisesti 55+ vuotiaiden tarpeisiin. Viimeistään keski-ikäisenä moni saa huomata, että itseä innostava ja aktiivinen arki vaatii tietoisia päätöksiä oman suorituskyvyn tueksi.

ViisViis tarjoaa monipuolisia harjoituksia, jotka ylläpitävät lihasvoimaa ja nivelten liikkuvuutta, vahvistavat luustoa sekä antavat aerobista rasitusta sydän- ja verisuoniterveyden tueksi - palautumista unohtamatta. 

Kenelle ViisViis on tarkoitettu?

Ilmainen 7 päivän tutustumisjakso on helppo tapa kokeilla ViisViis-tunteja.  Rekisteröidy osoitteessa viisviis.fi/rekisteroidy ja aloita treenit jo tänään!

Kokeilujakso on täysin sitoumukseton ja päättyy automaattisesti 7 päivän jälkeen. 


Miten ilmainen kokeilujakso toimii?

Voit valita kolmesta eri vaihtoehdosta: 1 kk tilaus 9,90 €,
3 kk tilaus 26,90 €, tai
6 kk tilaus  48,80 €. 

Treenaa kuukausi kerrallaan tai päätä satsata liikunnallisempaan arkeen pidemmäksi aikaa, edullisempaan hintaan.


Minkälaisia tilausvaihtoehtoja palvelulla on?

Tunneille tarvitaan vain sinut ja käytössäsi oleva laite!

Laitteesi voi olla kännykkä, tietokone, tabletti tai tv, kunhan se on verkkoyhteydessä. Lattialla tehtävät liikkeet tuntuvat mukavammalta jumppamaton päällä. 

Tietyillä tunneilla pienistä käsipainoista tai jumppakuminauhasta on hyötyä, mutta voit osallistua joka tunnille myös ilman välineitä. Saat tiedon ohjaajan mahdollisesti käyttämistä välineistä tuntikuvauksissa. 


Mitä tunneille osallistumiseksi tarvitaan?

ViisViis on valinnut yhteistyökumppanikseen Stripen, joka on yksi maailman johtavista maksunvälityspalveluista. Palvelu käyttää alan johtavia turvallisuuskäytäntöjä ja -teknologioita varmistaakseen maksutietojen turvallisuuden.

Stripe on PCI DSS -yhteensopiva, mikä tarkoittaa, että se noudattaa tiukkoja standardeja maksukorttitietojen käsittelyssä ja tallentamisessa. 

Kuinka maksutapahtumien turvallisuus on varmistettu?

Mikäli olet jo maksanut jakson ja perut tilauksesi, päättyy tilaus heti maksetun jakson päätyttyä. (1, 3 tai 6 kk.)

Ilmoittauduitko tunnille, etkä pääsekään paikalle? Sitä sattuu! Livetunnit pidetään aina osallistujamäärästä riippumatta. Näin ollen ilmoittautumistasi ei tarvitse erikseen perua eikä siitä tarvitse ilmoittaa. 

Tilauksen tai tunnille ilmoittautumisen peruminen

Voit maksaa ViisViis-tilauksesi kätevästi Epassilla tai Smartum-liikuntaedulla. Edettyäsi tilaus-sivulle, valitse haluamasi tilausjakso (1 kk, 3 kk tai 6 kk). Tämän jälkeen pääset maksamaan valitsemasi jakson liikuntaedulla klikkaamalla sivun alalaidassa olevaa Epassi- tai Smartum-logoa.

Epassilla tai Smartumilla maksaminen

Vastauksia yleisimpiin kysymyksiin

VIISVIIS-hero-video-desktop

VIISVIIS-hero-video-mobile

55+ vuotiaille räätälöidyt etätreenit kuudesti viikossa. | Vain 9,90 € / kk.

VIIS VIIS

Helli kireydet pois kehostasi.

Hoida kehoasi pehmeillä liikkeillä sunnuntai-illan tunnilla, jolla keskitytään joustavuuden ja liikkuvuuden lisäämiseen. Aktivoimme kehon sidekudosten nesteytystä ja helpotamme kireyksiä pehmeillä liikkeillä. Tunnin päätteeksi huomaat, kuinka olemuksesi tuntuu joustavammalta ja rennommalta.

Tiina Simpanen

Odotuskuva

Kehonhuolto – 45 min | 6.10. 

Rinta rottingilla kohti uusia seikkailuja. 

Ehkäise somekyhmy ja ojennu täyteen mittaasi Ryhtiä kehoon -tunnilla. Teemme helposti omaksuttavia liikkeitä kepillä ja ilman, tavoitteenamme niska-hartiaseudun jumien ennaltaehkäisy ja helpottaminen. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat miten oma ryhti ja liikkuvuus paranee: Toistamme tiettyjä liikkeitä läpi kauden, mikä auttaa sinua seuraamaan edistystäsi ja huomaamaan kuinka parempi ryhti tuo elinvoimaisemman olon koko keholle. Tervetuloa mukaan treenaamaan vastapainoa arjen etukenolle!

Tarvitset: Jumppakeppi 

Miia Kahila

Ryhtiä kehoon - 30 min | 7.10. 

Lempeä, mutta tehokas vastalääke kankeudelle. Yin jooga -harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta sekä rauhoittavat mieltäsi ja hermostoasi. Viivymme asennoissa useita minuutteja, jotta ne ehtisivät vaikuttaa lihasten, nivelten ja jopa sidekudoksien jumeja pehmentävästi. Tunnin jälkeen sinulla on levollinen ja hyvä olo, jonka myötä on mukava siirtyä ilta-askareisiin ja lempeille yöunille. Mikäli ehdit, suosittelemme aloittamaan kehon ja mielen rauhoittamisen pienellä lepohetkellä matollasi jo ennen tuntia.

Tarvitset: Rauhallinen tila, joogamatto, bolsteri tai tukeva tyyny. Voit myös kuunnella rauhallista musiikkia tai sytyttää kynttilän harjoituksesi ajaksi.

Tuula Kurkisuo

YIN jooga – 45 min | 8.10. 

Tankkaa kehonvoimaa arjen askareihin
Valmistaudu haastamaan lihasvoimaasi! Kehon muuttuessa vuosien myötä, korostuu lihasvoimatreenin kasvattaminen ja ylläpitäminen. Voimakas keho auttaa arjen askareissa ja tekee kaikesta liikkumisesta kevyempää ja helpompaa. Myös nivelet kiittävät, kun lihakset ympärillä jaksavat tehdä enemmän töitä. Tällä tunnilla teemme osin käsipainoilla, osin kehon omalla painolla tehokkaita liikkeitä, jotka tunnet varmasti harjoitusten jälkeen.

Tarvitset: 3-4 kg käsipainot

Hanna Grönvall

Kehonvoima – 30 min | 9.10. 

Laitepilateksen tehot olohuoneessasi.

Oletko koskaan kokeillut laitepilatesta ja ihastunut sen tehoon? Tällä tunnilla käytämme vain pieniä käsipainoja ja kuminauhoja, mutta pääsemme hyvin lähelle laitepilateksen tehoja lattialla tehdyllä treenillä. Valmistaudu pinnistelemään ja hikoilemaan, näin parannat lihasvoimaa ja kehon liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat tehokkaiden harjoitusten vaikutukset nopeasti ja paremman olon arjessasi.
Tarvitset: pienet käsipainot ja vastuskuminauhan


Mari Oksman

Powerpilates – 45 min | 10.10. 

Core kunnossa, kaikki kunnossa!

Tällä tunnilla pääset harjoittamaan keskivartaloasi ja tarkasti pieniinkin liikkeisiin keskittymällä tukemaan coren syvemmissä kerroksissa olevia lihaksia. Lattialla ja seisten tehtyjen harjoitusten avulla varmistat, että selkärangallasi ja alaraajojesi nivelillä on vankka tuki mihin nojata arjen puuhissa.  Lisäksi harjoitamme lantion pohjaa, selkälihaksia sekä pakaran alueen lihaksia. Kaupan päälle saat hyvän ryhdin ja litteämmän vatsan.

Niina Mäki

Voimakas core - 30 min | 12.10. 

Kehonhuolto – 45 min | 13.10. 

Ryhtiä kehoon - 30 min | 14.10. 

YIN jooga – 45 min | 15.10. 

Tankkaa kehonvoimaa arjen askareisiin

Valmistaudu haastamaan lihasvoimaasi! Kehon muuttuessa vuosien myötä, korostuu lihasvoimatreenin kasvattaminen ja ylläpitäminen. Voimakas keho auttaa arjen askareissa ja tekee kaikesta liikkumisesta kevyempää ja helpompaa. Myös nivelet kiittävät, kun lihakset ympärillä jaksavat tehdä enemmän töitä. Tällä tunnilla teemme osin käsipainoilla, osin kehon omalla painolla tehokkaita liikkeitä, jotka tunnet varmasti harjoitusten jälkeen.

Tarvitset: 3-4 kg käsipainot

Kehonvoima – 30 min | 16.10. 

Laitepilateksen tehot olohuoneessasi 
Oletko koskaan kokeillut laitepilatesta ja ihastunut sen tehoon? Tällä tunnilla käytämme vain pieniä käsipainoja ja kuminauhoja, mutta pääsemme hyvin lähelle laitepilateksen tehoja lattialla tehdyllä treenillä. Valmistaudu pinnistelemään ja hikoilemaan, näin parannat lihasvoimaa ja kehon liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat tehokkaiden harjoitusten vaikutukset nopeasti ja paremman olon arjessasi.
Tarvitset: pienet käsipainot ja vastuskuminauhan


Powerpilates – 45 min | 17.10. 

Core kunnossa, kaikki kunnossa.
Tällä tunnilla pääset harjoittamaan keskivartaloasi ja tarkasti pieniinkin liikkeisiin keskittymällä tukemaan coren syvemmissä kerroksissa olevia lihaksia. Lattialla ja seisten tehtyjen harjoitusten avulla varmistat, että selkärangallasi ja alaraajojesi nivelillä on vankka tuki mihin nojata arjen puuhissa.  Lisäksi harjoitamme lantion pohjaa, selkälihaksia sekä pakaran alueen lihaksia. Kaupan päälle saat hyvän ryhdin ja litteämmän vatsan. 


Voimakas core - 30 min | 19.10. 

Kehonhuolto – 45 min | 20.10. 

Rinta rottingilla kohti uusia seikkailuja. 

Ehkäise somekyhmy ja ojennu täyteen mittaasi Ryhtiä kehoon -tunnilla. Teemme helposti omaksuttavia liikkeitä kepillä ja ilman, tavoitteenamme niska-hartiaseudun jumien ennaltaehkäisy ja helpottaminen. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat miten oma ryhti ja liikkuvuus paranee: Toistamme tiettyjä liikkeitä läpi kauden, mikä auttaa sinua seuraamaan edistystäsi ja huomaamaan kuinka parempi ryhti tuo elinvoimaisemman olon koko keholle. Tervetuloa mukaan treenaamaan vastapainoa arjen etukenolle!

Tarvitset: Jumppakeppi

Ryhtiä kehoon - 30 min | 21.10. 

YIN jooga – 45 min | 22.10. 

Kehonvoima – 30 min | 23.10. 

Laitepilateksen tehot olohuoneessasi.
Oletko koskaan kokeillut laitepilatesta ja ihastunut sen tehoon? Tällä tunnilla käytämme vain pieniä käsipainoja ja kuminauhoja, mutta pääsemme hyvin lähelle laitepilateksen tehoja lattialla tehdyllä treenillä. Valmistaudu pinnistelemään ja hikoilemaan, näin parannat lihasvoimaa ja kehon liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat tehokkaiden harjoitusten vaikutukset nopeasti ja paremman olon arjessasi.
Tarvitset: pienet käsipainot ja vastuskuminauhan


Powerpilates – 45 min | 24.10. 

Voimakas core - 30 min | 26.10. 

Kehonhuolto – 45 min | 27.10. 

Rinta rottingilla kohti uusia seikkailuja. 

Ehkäise somekyhmy ja ojennu täyteen mittaasi Ryhtiä kehoon -tunnilla. Teemme helposti omaksuttavia liikkeitä kepillä ja ilman, tavoitteenamme niska-hartiaseudun jumien ennaltaehkäisy ja helpottaminen. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat miten oma ryhti ja liikkuvuus paranee: Toistamme tiettyjä liikkeitä läpi kauden, mikä auttaa sinua seuraamaan edistystäsi ja huomaamaan kuinka parempi ryhti tuo elinvoimaisemman olon koko keholle. Tervetuloa mukaan treenaamaan vastapainoa arjen etukenolle!

Tarvitset: Jumppakeppi 


Ryhtiä kehoon - 30 min | 28.10. 

YIN jooga – 45 min | 29.10. 

Kehonvoima – 30 min | 30.10. 

Laitepilateksen tehot olohuoneessasi 

Oletko koskaan kokeillut laitepilatesta ja ihastunut sen tehoon? Tällä tunnilla käytämme vain pieniä käsipainoja ja kuminauhoja, mutta pääsemme hyvin lähelle laitepilateksen tehoja lattialla tehdyllä treenillä. Valmistaudu pinnistelemään ja hikoilemaan, näin parannat lihasvoimaa ja kehon liikkuvuutta. Säännöllisellä harjoittelulla huomaat tehokkaiden harjoitusten vaikutukset nopeasti ja paremman olon arjessasi.

Käytämme liikkeiden tehostajina käsipainoja sekä vastuskuminauhaa