ViisViis -univalmennuksen harjoituksissa kaivaudumme ajatuksiin siitä, kuinka oppisimme lisää omasta unestamme ja sen parantamisesta. Tällöin kyse ei ole vain unen määrästä, vaan nimenomaan unen laadusta. Ymmärryksen lisäksi saat paljon käytännön harjoitteita ja tehtäviä, joita sinun on helppo lähteä kokeilemaan omassa arjessasi.

Kerta 6: Unen ja palautumisen kokonaisuus

Kokoamme harjoitusten opit yhteen ja käymme läpi omia haasteitamme unemme kanssa. Valitsemme omat kehityskohteemme ja laadimme konkreettiset suunnitelmat niiden työstämiseen. Lopuksi käymme läpi ajatusmaailmaa unen tärkeydestä ja sen arvostamisesta, sillä se luo vahvan pohjan kaikelle muulle hyvinvoinnille.