Mindfulness eli tietoisuus- ja läsnäolotaitojen harjoituksen kautta voimme laskeutua tunnustelemaan mieltä, hengitystä ja kehoa sekä miten nämä vaikuttavat toisiinsa. Tällä tunnilla tehdään aloittelijaystävällisiä mielikuva -ja hengitysharjoituksia.

Harjoitukseen tarvitset: paikan/alustan, missä on mukava istua tai maata.