Tervetuloa treenaamaan vahvuutta ja tasapainoa, hauskasti ja monipuolisesti! Aloitamme lämmittelyllä, joka auttaa lisäämään koko kehon liikkuvuutta dynaamisilla ja virtaavilla liikkeillä.

Varsinaiset harjoitukset tehdään eri asennoissa: seisten, konttausasennossa, istuen, kyljellään ja selinmakuulla. Harjoitusviikkojen myötä etenemme perusliikkeistä haastavampiin, vahvistaen myös kehon syviä lihaksia.

Tunti sisältää erilaisia liikevaihtoehtoja, joten voit edetä treenin haastavuudessa yksilöllisesti omaan tahtiisi.