Tankkaa kehonvoimaa arjen askareihin

Tervetuloa vahvistamaan kehosi isompia lihasryhmiä vastuskuminauhan avulla. Keskitymme erityisesti "jarruttavaan" liikkeeseen, joka parantaa lihasvoimaa ja liikehallintaa tehokkaasti. Harjoitteluviikkojen edetessä siirrymme perusliikkeistä haastavampiin liikkeisiin vahvistaen myös kehon syviä lihaksia. Liikkeet tehdään seisten, konttausasennossa, istuen, kyljellä ja selinmakuulla.

Tarvitset: leveä vastuskuminauha