Vahva keskivartalo on perusta vahvalle selälle, hyvälle ryhdille ja tehokkaalle liikkumiselle – olitpa minkä lajin harrastaja tahansa. Teemme tunnilla tehokkaita, keskivartaloa vahvistavia liikkeitä niin seisten kuin lattiatasossa. Harjoituksessa pääset vahvistamaan pinnallisten lihasten lisäksi syviä lantionpohjan lihaksia, mitkä ovat perusta ryhdille sekä selän hyvinvoinnille.

Harjoitukseen tarvitset: jumppamaton ja tyynyn.