Yin-jooga on lempeä ja palauttava, syvälle kehoon vaikuttava vastalääke kankeudelle. Useiden minuuttien viipyminen asanoissa pehmentää lihasjumeja, avaten samalla niveliä sekä sidekudoksia. Tunnin jälkeen olosi on levollinen ja kevyt: Täydellinen aloitus päivään tai rauhallinen laskeutuminen kohti yöunia.

Suosittelemme pientä lepohetkeä matollasi ennen tuntia ja antamaan itsellesi aikaa myös harjoituksen jälkeen.

Harjoitukseen tarvitset: rauhallisen tilan, jumppamaton, bolsterin tai tukevan tyynyn.