Viisviis

YIN jooga – 45 min | 12.11.

Tuula Kurkisuo
ti 12.11.2024 klo 17:00 - 17:45

Kirjaudu sisään katsoaksesi tuntia

Liittymällä jäseneksi saat välittömästi pääsyn kaikkiin tunteihin ja tallenteisiin. Voit kokeilla tunteja ilmaiseksi 7 päivää ilman sitoumuksia.
Liity jäseneksiArrow

Lempeä, mutta tehokas vastalääke kankeudelle. Yin jooga -harjoitukset lisäävät kehosi liikkuvuutta sekä rauhoittavat mieltäsi ja hermostoasi. Viivymme asennoissa useita minuutteja, jotta ne ehtisivät vaikuttaa lihasten, nivelten ja jopa sidekudoksien jumeja pehmentävästi. Tunnin jälkeen sinulla on levollinen ja hyvä olo, jonka myötä on mukava siirtyä ilta-askareisiin ja lempeille yöunille.

Mikäli ehdit, suosittelemme aloittamaan kehon ja mielen rauhoittamisen pienellä lepohetkellä matollasi jo ennen tuntia.

Tarvitset: Rauhallinen tila, joogamatto, bolsteri tai tukeva tyyny. Voit myös kuunnella rauhallista musiikkia tai sytyttää kynttilän harjoituksesi ajaksi.