Hämeenlinnalainen perhehoitaja Minna Niemelä, 58 nauttii ViisViis-etätreenien helppoudesta.

"Kotona liikkuminen säästää aikaa ja palvelua on erittäin helppo käyttää! Aloittaessa tietyt liikkeet pistivät puhalluttamaan, mutta nyt jo huomaan, että kehitystä on tapahtunut. Sen kun vaan rupeaa tekemään, niin aamuinen selän jäykkyyskin helpottaa!"

Minna on erityisen ihastunut ViisViis-palvelun ohjaajiin: "He ovat aidosti mukavia, ja heidän tuntejaan odottaa aina innolla. Ilman hyvää ohjausta ei tulisi kotona liikuttua! Se, että ohjaajilla on erilaisia harjoituksia – jopa keskivartaloa voi treenata seisten – tekee treenaamisesta mielenkiintoista.

Yin-jooga on yksi suosikeistani, ja teen sen usein tallenteena iltaisin rentoutumaan. ViisViis-palvelussa on ihanaa se, että voi tehdä treenit juuri silloin, kun itselle sopii, eikä tarvitse miettiä, miltä näyttää tai mitä vaatteita on päällä.”

Minna kertoo, että etätreenit ovat tulleet jäädäkseen. "Haluan harrastaa liikuntaa, jotta voin ylläpitää hyvinvointiani, en niinkään ulkonäön vuoksi. On mukava aina kuulla ohjaajilta, mihin tunti vaikuttaa! Se antaa inspiraatiota, että ”hitsi tää tekee hyvää”, vaikka joutuu tsemppaamaan. Ihanaa kun on olemassa tällainen palvelu.”

65-vuotias espoolainen terveydenhuollon opettaja Eeva Nykänen pitää ohjattua treeniä itselleen välttämättömänä. "Olen ostanut etätreeni-palveluita aiemminkin, mutta niitä ei tullut käytettyä. ViisViis toi kuitenkin kotiharjoitteluun säännöllisyyttä. Tuli koukutus, ja tätä koukutusta halusin jatkaa."

Eeva liikkuu ViisViis-tuntien tahdissa pääasiassa tallenteita hyödyntäen. "Aamulla ennen työpäivää treeni herättää kropan, ja kesällä tein harjoituksia jopa 3-4 kertaa viikossa. Tunnin jälkeen veri alkaa kiertää koko kropassa ja lymfakierto paranee. Tunnen, että tästä se päivä taas lähtee."

Eeva huomasi ilokseen ViisViis-pilatestuntien konkreettiset vaikutukset viime kesän melontaleirillä: "Syvät lihakseni olivat selkeästi paremmassa kunnossa kuin aiemmin, sillä jaksoin paremmin haastavissa olosuhteissa.

Kokeilijoille suosittelen, että panosta sellaiseen viikkoon, jolloin sinulla on mahdollisuus kokeilla useita, ellei kaikkia tunteja. Sinulla voi olla edessäsi myönteinen yllätys!"

Ulla Heikkilä, 62-vuotias uravalmentaja ja HR-alan yrittäjä, tutustui ViisViis-etätreeneihin etsiessään vaihtoehtoja koko kehon harjoituksille. "Olin miettinyt, että pitäisi mennä erikseen jumppatunneille, mutta aikataulut eivät koskaan sopineet. Tuntui vaivalloiselta ajatella, että erikseen pitäisi mennä jonnekin. ViisViis-palvelussa parasta on se, että voin tehdä jumpan tallenteena silloin kun itse haluan."

Säännöllisten kotitreenien myötä Ulla on huomannut merkittäviä muutoksia. "Nyt kun olen tehnyt 3–4 viikkoa säännöllisesti, huomaan, kuinka kroppa on joustavampi. Jotkut venytykset, jotka eivät aiemmin onnistuneet, onnistuvat nyt. Huomaan, että oloni on pirteämpi ja iloisempi! Kaikki ViisViis-ohjaajat välittävät rauhaa ja iloa. Yin-joogaliikeet, erityisesti 'Sulava sydän', ovat olleet todella hyviä. Huomaan myös, että hengitykseni kulkee paremmin jumppien myötä."

Tallenteiden käyttö on ollut Ullalle kätevää. "Vaihdan paikkaa ja treenaan kotona olohuoneessa, työhuoneessa tai makuuhuoneessa. Olen käyttänyt tallenteita jopa reissussa, esimerkiksi yhdellä patikointireissulla teimme aamujumppaa naisporukalla."

Ulla suosittelee etätreenejä myös muille. ”Yksi kerta ei vielä riitä, mutta kuukauden kokeilun jälkeen huomaa muutoksen. Pidemmän ajan jälkeen varmasti huomaa eron sekä kehossa, että mielessä."